sábado, 27 de agosto de 2011










Dias difíceis e uma solução...

Eu comi muito de ontem pra hoje... Eu jantei, tomei café, almocei e jantei salgadinhos e bolos... Me sinto péssima. Eu estive conversando com minha mãe e então ela me falou de uma tal dieta japonesa... emagrece 5 quilos em 7 dias... Então eu achei outra: 7 quilos em 7 dias:
Segunda-feira

Café:

1 torrada integral

Café com adoçante

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

alface com pepino à vontade

2 ovos cozidos

Terça-feira

Café:

2 biscoitos água e sal

Café com adoçante

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

1 bife grande com salada de agrião e presunto

Quarta-feira


Café:

Café com adoçante

1 torrada de pão integral

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

salada de vagem e presunto

2 ovos cozidos

Quinta-feira


Café:
Café com adoçante

2 biscoitos água e sal

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

Frango grelhado

alface e cenoura ralada

Sexta-feira

Café:

Café com adoçante

1 torrada de pão integral

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

Filé de peixe com tomate à vontade

Nós estamos decididas a começar, e eu vou tentar convencer minha mãe a fazer caminhada, assim eu emagreço mais... Eu quero fazer duas semanas, assim perco 14kg e fico com 33kg. Isso vai ser ótimo eu estou muito animada. Me desejem sorte... E se alguém quiser entrar também, deixe um comentário!



sexta-feira, 26 de agosto de 2011

Saindo da dieta...

Ontem não foi um dia bom... Eu não comi nada e na hora do almoço comi uma sopa de legumes. Quando minha mãe chegou eu comi 3 bananas com mel. Biscoitos e mais a noite eu comi muitas bala de caramelo e um doce! Eu realmente me sinto péssima.
E hoje é aniversário do meu irmão, então eu comi meio biscoito as 6:30,
a 9:30 eu comi meia maçã, as 12:00 comi 2 doces e cindo biscoitos recheados de chocolate. Eu não vou aguentar e vou comer salgados e bolo essa noite... Então eu vou recomeçar minha dieta amanhã. :(

quinta-feira, 25 de agosto de 2011

30 Dicas para pro ana.

1--Substitua os refrigerantes por sucos (de preferência os naturais!);
2--Tome água, muita água, que além de fazer bem, elimina as toxinas do corpo, e ainda engana o estômago quando te dá vontade de comer. É aconselhável que se tome pelo menos dois litros de água diários, mas como já nem comemos, o que é aconselhável, abuse da água que é a única coisa no mundo que não engorda. E ainda dizem que a água gelada ajuda ainda mais a enganar o estômago (não comprovado);
3--Uma boa noite de sono queima 40% a mais calorias do que uma noite maldormida;
4--Prefira comer durante o dia porque o seu estômago trabalha melhor;
5--A falta de sal no organismo provoca inapetência, isso é comprovado por médicos;
6--Chicletes dietéticos fazem o estômago trabalhar, enganando assim a fome. (PS: isto não é muito recomendado, pois quando o estômago trabalha, ele secreta um ácido, e quando o estômago está vazio, esse ácido vai direto para as paredes do estômago, podendo provocar gastríte, e até uma úlcera);
7--Laxante natural: este suco é horrível, mas contém propriedades laxantes, além de te fazer bem (é como uma salada líquida), contém poucas calorias. É muito simples, bata três folhas de alface com meio tomate, não coe e nem coloque adoçante. É ruim, mas vale a pena;
8--Não comece logo de cara com dietas radicais. Diminua as calorias aos poucos para que seu estômago se acostume com a mudança. Caso contrário, você va engordar tudo novamente e em dobro!;
9--Leve pelo menos 20 minutos para cada refeição. Esse é o tempo mínimo que nosso cérebro leva para passar por todas as etapas da fome, até chegar no estado de satisfação;
10--Fibras (granola, por exemplo) nos ajudam a purgar. Mas isso depende de cada organismo, claro;
11--Exercite-se. A melhor a coisa para perder flacidez. Você não deseja ter uma barriga magra e flacida, deseja?
12--Não beba cerveja. Ou você acha que alguma garota propaganda da Skol, Sol, Kaiser e etc. mantem aquele corpo bebendo litros de cerveja?
13--Coma com a mão oposta a que você você normalmente usa;
14--Belisque toda a sua gordura. Você quer adicionar mais a isso?;
15--A Técnica Francesa... Dê três mordidas em TUDO que está no seu prato e é isso... aprecie todos os sabores dessas mordidas;
16--Evite comidas "brancas" (com exceção de carnes!): Açúcar, Batatas, etc;
17--Se você comer carne, que ela seja branca, pois menos gorda ela (e você!) terá;
18--Durma pelo menos 8 hrs, porque a falta de sono levará à fome;
19--Escreva o seu peso objetivo em sua mão e olhe sobre que quiser comer;
20--Exercite-se para queimar calorias e ocupar seu tempo;
21--Compre uma peça de roupa que seja um número menor e dê o melhor dê si para entrar nela;
22--Coma apenas em frente a um espelho ou em frente outra pessoa;
23--Pegue uma frase thinspiradora que você gosta e a diga ou a escreva quando se sentir com fome;
24--Mantenha um diário ou agenda de tudo o que comer e o valor nutricional - todos os dias;
25--Tome comprimidos dietéticos para ajudar a acelerar seu metabolismo e controlar o que você come;
26--Se você tiver que comer alguma coisa e não planeja purgar depois, coma algo picante para impulsionar o seu metabolismo;
27--Passar a madrugada em frente ao computador dá fome, e pior que isso: vontade! Evite ao máximo;
28--Se sentir que está muito ansiosa e precisa mastigar algo, mastigue gelo, é zero kcal;
29--Lembre-se daquele dia em que você subiu na balança e viu o ponteiro abaixar... Você não quer ter aquela sensação maravilhosa de novo?
30--Não seja desleixada com a sua meta. Esse objetivo só depende de você! Não importa quantas dicas você leia, ou quantas dietas você se proponha a fazer, você tem que agir.

Eu consegui de novo...

Apos muitas cólicas e dores, eu consegui ficar sem comer ate hoje 25/08 as 9:30. Isso é bem eu so não quero comer demais hoje a tarde...

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

24.08.11

Ontem foi legal, apesar de a tarde eu ter comido bastante, eu fiquei das 15:00 até 6:30 sem comer. E então eu comecei bem : -6:30- meio biscoito
9:30- meio biscoito
12:00- sopa de legumes com duas colheres de arroz integral.(eu comi como as ana me deram a dica, a cada garfada se bebe água, e funcionou me tirou a fome bem rápido)
Eu tive muita cólica por causa da minha TPM, então não aguentei, eu passei muito mal com dores fortes e náuseas. Então minha mãe trouxe um mousse, e tive uma compulsão:
16:00- mousse, 4 balas, 5 bolinhas de chocolate e dois mistos sem queijo. Eu estou com muita raiva por ter comido tanto, eu vou tentar não comer mais hoje. Eu estou assim tudo por causa dessa TPM maldita, e eu nunca tive uma cólica tão forte como essa. Me desculpem por decepciona-las eu me sinto horrível. Desculpa, eu prometo tentar amanhã.

Ontem

Ontem eu consegui ficar sem comer das 15:00 até hoje as 6:30. Isso esta se evoluindo. Eu tenho que me esforçar mais. Eu preciso de algum que me apoie.

terça-feira, 23 de agosto de 2011

Algumas imagens de inspiração:



Começando do 0

 Eu vou começar de novo. Não vou voltar no passado, mas um dia ainda conto para vocês minha história. Eu vou começar de hoje: 23 de agosto de 2011. Hoje eu acordei tomei 1 suco de pera, as 11:00.
12:00- arroz integral(duas colheres), macarrão (uma colher), pedaço pequeno de peixe, beterraba.
12:30- uma banana
14:00- 2 bananas com mel
15:00- 4 pacotes de biscoitos(minuto). E foi aqui que me senti mal, eu me senti uma baleia, eu tive isso que se chama compulsão. Então eu fui pesar e estou com 47kg, antes eu estava com 45kg e ganhei mais 2kg, eu sou baixinha(1,55) e ate minha prima me chamou de gorda no final de semana. Eu quero uma pessoa que me apoie com minha ana, acho que se tivesse uma pessoa não passaria dos limites.

OI.

PRIMEIRAMENTE  OI, EU ESTOU COMEÇANDO AGORA COM ESSE BLOG PRO ANA, MAS EU TENHO ELA DESDE 2009. GOSTARIA DO APOIO DE TODAS AS PRO ANA. OBRIGADA.